Каша гарбузова

Ингредиенты рецепта «Каша гарбузова»:

Тыква - 1212 гр.
Хлопья овсяные - 67 гр.
Молоко 1.5% - 185 гр.
Сахар - 10 гр.
Вода - 783 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша гарбузова» (на 100 грамм):

Калории: 31.3 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 9

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша гарбузова»

Тыкву очистить от твердой кожицы и от семечек и нарезать кубиками до 1 см.
В кастрюлю налить воды, поставить на огонь и довести до кипения.
Засыпать нарезанную мякоть тыквы и залить молоком. Варить на слабом огне около 15 минут.
Затем добавить овсяные хлопья и варить еще около 15 минут на слабом огне, не мешая.
За 2-3- минуты до готовности посыпать кашу сахаром и перемешать.
Выключить огонь и дать каше настояться минут 10.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша гарбузова»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	1212 гр	1212	15.76	3.64	93.32	339.36
овсяные хлопья	67 гр	67	7.97	4.82	46.43	245.22
молоко 1.5%	185 гр	185	5.18	2.78	8.7	81.4
сахар-песок	10 гр	10	0	0	9.97	39.8
вода	783 гр	783	0	0	0	0
Итого		2257	28.9	11.2	158.4	705.8
1 порция		251	3.2	1.2	17.6	78.4
100 грамм		100	1.3	0.5	7	31.3