Салат из капусты с помидором и огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с помидором и огурцом»:
- Капуста белокочанная - 200 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Помидоры - 3 шт.
- Лук - 1 шт.
- Масло растительное - 3 ст.л.
- Лимонный сок - 1 ст.л.
- Сахар - 0.5 ч.л.
- Соль - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с помидором и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 56.2 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из капусты с помидором и огурцом»
- Капусту нашинковать произвольно, выложить в глубокую миску.
- Добавить нарезанный лук.
- Посолить и добавить сахар.
- Перемешать руками капусту и лук, как бы отжимая.
- Добавить нарезанные помидоры и огурцы.
- Полить лимонным соком.
- Добавить растительное масло.
- Перемешать и подавать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с помидором и огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 томат (помидор) |
3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
 лимонный сок |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 сахар-песок |
0.5 ч.л. | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 826 | 8.1 | 31 | 40.4 | 464.6 | |
| 1 порция | 207 | 2 | 7.7 | 10.1 | 116.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 3.7 | 4.9 | 56.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
