Диетическое овсяное печенье домашнее

Ингредиенты рецепта «Диетическое овсяное печенье домашнее»:

Овсяные хлопья - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель (по вкусу) - 5 гр.
Яблоко (очищенное) - 300 гр.
Ванильный сахар - 20 гр.
Кефир - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Диетическое овсяное печенье домашнее» (на 100 грамм):

Калории: 168.5 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 28 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетическое овсяное печенье домашнее»

Овсяные хлопья перемолоть (но не в муку, просто что б были помельче).
Добавить натертые яблоки.
Добавить яйцо, 50 грамм кефира любой жирности, пакет ванильного сахара.
Всё перемешать, выложить на противень, предварительно застеленный бумагой для выпекания , в духовку на 40 минут и более при температуре 180-200 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическое овсяное печенье домашнее»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	200 гр	200	23.8	14.4	138.6	732
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
разрыхлитель теста	5 гр	5	0.01	0	0.98	3.95
яблоко	300 гр	300	1.2	1.2	29.4	141
сахар ванильный	20 гр	20	0	0	19.7	78.8
кефир 2%	50 мл	50	1.7	1	2.35	25.5
Итого		685	40.7	28.6	191.8	1154
1 порция		34	2	1.4	9.6	57.7
100 грамм		100	5.9	4.2	28	168.5