Рагу по-мексикански

Ингредиенты рецепта «Рагу по-мексикански»:

Перец болгарский (красный) - 2 шт.
Кукуруза консервированная - 250 гр.
Фасоль красная консервированная - 250 гр.
Лук красный - 150 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Томатная паста - 3 ст.л.
Корица молотая (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец красный (по вкусу) - 2 гр.
Помидоры - 150 гр.
Куриное филе - 800 гр.

Пищевая ценность блюда «Рагу по-мексикански» (на 100 грамм):

Калории: 93 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рагу по-мексикански»

Куриное филе нарезать на среднего размера куски, приправить солью и перцем столько, сколько считаете нужным.
Отправить жариться на сковороду. Около минуты-двух.
Добавить в сковороду овощи. Перец и лук - кольцами, помидор - кубиками.
Добавить консервированные фасоль и кукурузу.
Добавить томатную пасту.
Посыпать молотой корицей.
Тушить в течении 15-20 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рагу по-мексикански»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
кукуруза сладкая консервированная	250 гр	250	9.75	3.25	56.75	297.5
фасоль красная консервированная	250 гр	250	16.75	0.75	43.5	247.5
лук красный	150 гр	150	2.1	0	13.65	63
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
томатная паста	3 ст.л.	90	5.04	1.35	15.03	82.8
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец сладкий красный	2 гр	2	0.03	0	0.11	0.54
томат (помидор)	150 гр	150	0.9	0.3	6.3	30
куриное филе	800 гр	800	184.8	9.6	0	880
Итого		2006	223.2	35.3	152.3	1864.7
1 порция		251	27.9	4.4	19	233.1
100 грамм		100	11.1	1.8	7.6	93