Филе куриное, запеченное с помидором под сыром

Ингредиенты рецепта «Филе куриное, запеченное с помидором под сыром»:

Филе куриное - 250 гр.
Помидор - 1 шт.
Сметана 20% - 2 ч.л.
Масло сливочное - 20 гр.
Сыр - 50 гр.
Соль - 3 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное, запеченное с помидором под сыром» (на 100 грамм):

Калории: 151.8 ккал.

Белки: 16.4 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное, запеченное с помидором под сыром»

Промыть филе под проточной водой. Нарезать его вдоль тонкими полосками.
Нарезать помидоры тонкими колесиками.
Натереть сыр на крупную терку.
Поперчить и посолить нарезанное мясо, поместив на смазанный сливочным маслом противень.
Разложиить поверх мяса помидоры и немного смазать их сметаной.
Посыпать мясо и помидоры тертым сыром.
Поставить запекать в заранее разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 40 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное, запеченное с помидором под сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	250 гр	250	57.75	3	0	275
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
сметана 20% (средней жирности)	2 ч.л.	14	0.39	2.8	0.45	28.84
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		434	71.1	37.3	5.5	659
1 порция		217	35.5	18.7	2.8	329.5
100 грамм		100	16.4	8.6	1.3	151.8