Салат столичный с тунцом

Ингредиенты рецепта «Салат столичный с тунцом»:

Тунец консервированный - 185 гр.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Огурцы - 2 шт.
Зеленый лук - 20 гр.
Маслины - 6 шт.
Сыр - 150 гр.
Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 157.5 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат столичный с тунцом»

Картофель, морковь и яйца сварить до готовности.
Картофель и морковь очистить от кожуры, яйца от скорлупы.
Картофель, морковь, яйца, огурец и сыр натереть на крупной терке.
Зеленый лук помыть и порезать.
Маслины порезать половинками.
Банку с тунцом открыть, слить жидкость и размять рыбу вилкой.
В салатницу слоями, поливая майонезом каждый слой, выложить картофель, тунец, лук, морковь, сыр и яйца.
Дать салату настояться 30 минут.
По желанию украсить половинками маслин, луком и четвертинками огурца.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат столичный с тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец 5 морей в собственном соку	185 гр	185	37.37	0.74	0	162.8
картофель	3 шт	300	6	1.2	48.3	228
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
маслины	6 шт	36	0.79	3.78	1.84	59.76
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
майонез столовый молочный	100 гр	100	2.4	67	3.9	627
Итого		1176	99.5	129.2	67	1852.6
1 порция		196	16.6	21.5	11.2	308.8
100 грамм		100	8.5	11	5.7	157.5