Цельнозерновая овсянка с перепелиными яйцами
Ингредиенты рецепта «Цельнозерновая овсянка с перепелиными яйцами»:
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Сливочное масло - 10 гр.
- Перепелиные яйца - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Молоко - 200 мл.
Пищевая ценность блюда «Цельнозерновая овсянка с перепелиными яйцами» (на 100 грамм):
Калории: 149 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 15.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Цельнозерновая овсянка с перепелиными яйцами»
- Овсянку сварить на молоке в течении 5 минут на медленном огне.
- Перепелинные яйца взбить с солью и струйкой вылить в кастрюлю.
- Варить еще 5 минут.
- Подавать со сливочным маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Цельнозерновая овсянка с перепелиными яйцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 масло сливочное |
10 гр | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
 яйцо перепелиное |
2 шт | 24 | 2.86 | 3.14 | 0.14 | 40.32 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 молоко |
200 мл | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| Итого | 286 | 15.3 | 22.2 | 44.5 | 426.1 | |
| 1 порция | 286 | 15.3 | 22.2 | 44.5 | 426.1 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 7.8 | 15.5 | 149 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
