Куриные рулетики с черносливом

Ингредиенты рецепта «Куриные рулетики с черносливом»:

Куриное филе - 120 гр.
Чернослив - 10 гр.
Чеснок - 2 гр.
Майонез - 10 гр.
Сыр Российский - 5 гр.
Паприка - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные рулетики с черносливом» (на 100 грамм):

Калории: 160.6 ккал.

Белки: 19.8 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные рулетики с черносливом»

Филе отбить.
Майонез смешать с измельченным чесноком, паприкой и смазать им филе.
Порезать чернослив.
Выложить промытый и порезанный чернослив на филе, свернуть рулетом и обернуть в фольгу.
Выложить на противень и запекать в духовке 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулетики с черносливом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	120 гр	120	27.72	1.44	0	132
чернослив	10 гр	10	0.23	0.07	5.75	23.1
чеснок	2 гр	2	0.13	0.01	0.6	2.86
майонез столовый молочный	10 гр	10	0.24	6.7	0.39	62.7
сыр российский	5 гр	5	1.21	1.48	0.02	18.15
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		149	29.5	9.7	6.9	239.2
1 порция		50	9.8	3.2	2.3	79.7
100 грамм		100	19.8	6.5	4.6	160.6