Куриные рулетики с черносливом
Ингредиенты рецепта «Куриные рулетики с черносливом»:
- Куриное филе - 120 гр.
- Чернослив - 10 гр.
- Чеснок - 2 гр.
- Майонез - 10 гр.
- Сыр Российский - 5 гр.
- Паприка - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные рулетики с черносливом» (на 100 грамм):
Калории: 160.6 ккал.
Белки: 19.8 гр.
Жиры: 6.5 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Куриные рулетики с черносливом»
- Филе отбить.
- Майонез смешать с измельченным чесноком, паприкой и смазать им филе.
- Порезать чернослив.
- Выложить промытый и порезанный чернослив на филе, свернуть рулетом и обернуть в фольгу.
- Выложить на противень и запекать в духовке 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулетики с черносливом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
120 гр | 120 | 27.72 | 1.44 | 0 | 132 |
 чернослив |
10 гр | 10 | 0.23 | 0.07 | 5.75 | 23.1 |
 чеснок |
2 гр | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
 майонез столовый молочный |
10 гр | 10 | 0.24 | 6.7 | 0.39 | 62.7 |
 сыр российский |
5 гр | 5 | 1.21 | 1.48 | 0.02 | 18.15 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 149 | 29.5 | 9.7 | 6.9 | 239.2 | |
| 1 порция | 50 | 9.8 | 3.2 | 2.3 | 79.7 | |
| 100 грамм | 100 | 19.8 | 6.5 | 4.6 | 160.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
