Салат овощной с авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с авокадо»:
- Помидоры - 2 шт.
- Огурцы - 2 шт.
- Лук красный - 1 шт.
- Авокадо - 1 шт.
- Салат - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Сок лимона - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 113.2 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 7.5 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат овощной с авокадо»
- Помидоры и огурцы помыть.
- Помидоры порезать тонкими дольками, огурцы кружочками.
- Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку и порезать дольками.
- Лук почистить и порезать полукольцами.
- Салат помыть, обсушить и разобрать на листья.
- В салатницу выложить листья салата, помидоры, огурцы, авокадо, добавить масло, соль, перец и лимонный сок, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 лук красный |
1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 676.8 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 лимонный сок |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 784 | 10.5 | 58.7 | 37.8 | 887.3 | |
| 1 порция | 196 | 2.6 | 14.7 | 9.4 | 221.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 7.5 | 4.8 | 113.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
