Греческий салат с моцареллой

Ингредиенты рецепта «Греческий салат с моцареллой»:

Моцарелла - 250 гр.
Помидоры - 5 шт.
Огурцы - 3 шт.
Листья салата (по вкусу) - 20 гр.
Перец сладкий - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Маслины - 70 гр.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Орегано (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Греческий салат с моцареллой» (на 100 грамм):

Калории: 64.2 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Греческий салат с моцареллой»

Нарезать огурцы и помидоры, выложить в миску.
Нарезать маслины, добавить к овощам.
Добавить нарезанный лук и перец.
Посолить и поперчить, перемешать.
Добавить зелень, орегано. Перемешать.
Выложить на листья салата.
Полить лимонным соком.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат с моцареллой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр моцарелла	250 гр	250	45	60	0	600
томат (помидор)	5 шт	475	2.85	0.95	19.95	95
огурец	3 шт	300	2.4	0.3	8.4	45
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
маслины	70 гр	70	1.54	7.35	3.57	116.2
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
душица (орегано)	2 гр	2	0.03	0	0.1	0.5
Итого		1528	57.5	68.8	57.5	980.3
1 порция		255	9.6	11.5	9.6	163.4
100 грамм		100	3.8	4.5	3.8	64.2