Нежирные сырники

Ингредиенты рецепта «Нежирные сырники»:

Творог - 400 гр.
Изюм - 100 гр.
Манная крупа - 50 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Нежирные сырники» (на 100 грамм):

Калории: 189.5 ккал.

Белки: 13.5 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 18.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Нежирные сырники»

Творог размять с яйцом и сахаром.
Добавить изюм и манную крупу.
Посолить по вкусу, перемешать.
Сформировать сырники и выложить на противень.
Выпекать в духовке в течение 20 минут на температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Нежирные сырники»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
манная крупа	50 гр	50	5.15	0.5	36.65	164
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		607	81.8	43.1	111	1150.4
1 порция		61	8.2	4.3	11.1	115
100 грамм		100	13.5	7.1	18.3	189.5