Нежирные сырники
Ингредиенты рецепта «Нежирные сырники»:
- Творог - 400 гр.
- Изюм - 100 гр.
- Манная крупа - 50 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Нежирные сырники» (на 100 грамм):
Калории: 189.5 ккал.
Белки: 13.5 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 18.3 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Нежирные сырники»
- Творог размять с яйцом и сахаром.
- Добавить изюм и манную крупу.
- Посолить по вкусу, перемешать.
- Сформировать сырники и выложить на противень.
- Выпекать в духовке в течение 20 минут на температуре 200 градусов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Нежирные сырники»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
400 гр | 400 | 66.8 | 36 | 8 | 636 |
 изюм |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
 манная крупа |
50 гр | 50 | 5.15 | 0.5 | 36.65 | 164 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 607 | 81.8 | 43.1 | 111 | 1150.4 | |
| 1 порция | 61 | 8.2 | 4.3 | 11.1 | 115 | |
| 100 грамм | 100 | 13.5 | 7.1 | 18.3 | 189.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
