Смузи с грушей
Ингредиенты рецепта «Смузи с грушей»:
- Йогурт - 70 гр.
- Творог - 50гр.
- Груша - 1 шт.
- Банан - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Смузи с грушей» (на 100 грамм):
Калории: 77.5 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 12.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи с грушей»
- Банан очистить от кожуры и порезать кусками.
- Грушу очистить от кожуры, удалить сердцевину и порезать на четвертинки.
- Творог, йогурт, грушу и банан взбить с помощью блендера и перелить в бокал.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи с грушей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
70 гр | 70 | 3.01 | 1.4 | 4.34 | 42 |
 творог 9% (полужирный) |
50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
 груша |
1 шт | 135 | 0.54 | 0.41 | 14.72 | 56.7 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
| Итого | 365 | 13.6 | 6.5 | 44 | 282.7 | |
| 1 порция | 183 | 6.8 | 3.3 | 22 | 141.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 1.8 | 12.1 | 77.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
