Грудка куриная в апельсиновом соке

Ингредиенты рецепта «Грудка куриная в апельсиновом соке»:

Куриная грудка - 600 гр.
Апельсиновый сок - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Грудка куриная в апельсиновом соке» (на 100 грамм):

Калории: 104.4 ккал.

Белки: 21.1 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грудка куриная в апельсиновом соке»

Грудку нарезать кусочками по 2 сантиметра.
Замариновать грудку в апельсиновом соке.
Добавить специи и соль по вкусу.
Мариновать в течении 30 минут.
Сложить все в пакет для запекания.
Запечь в духовке в течении 20-25 минут при 200С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Грудка куриная в апельсиновом соке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	600 гр	600	141.6	11.4	2.4	678
апельсиновый сок	70 гр	70	0.63	0.14	5.67	25.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		674	142.2	11.6	8.2	703.6
1 порция		96	20.3	1.7	1.2	100.5
100 грамм		100	21.1	1.7	1.2	104.4