Салат из огурцов, капусты и листьев салата
Ингредиенты рецепта «Салат из огурцов, капусты и листьев салата»:
- Огурец - 200 гр.
- Кукуруза сладкая консервированная - 100 гр.
- Капуста белокочанная - 100 гр.
- Салат - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Масло подсолнечное - 2 ст.л
Пищевая ценность блюда «Салат из огурцов, капусты и листьев салата» (на 100 грамм):
Калории: 76.8 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 7.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из огурцов, капусты и листьев салата»
- Огурцы, капусту и листья салата промыть в воде.
- Огурцы нарезать небольшими брусочками.
- Капусту мелко нашинковать.
- Листья салата крупно нарезать или порвать руками.
- В глубокую миску или салатник выложить огурцы, капусту, листья салата и кукурузу.
- Все ингредиенты посолить по вкусу, заправить подсолнечным или оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурцов, капусты и листьев салата»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 471 | 7.9 | 21.7 | 33.7 | 361.8 | |
| 1 порция | 157 | 2.6 | 7.2 | 11.2 | 120.6 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 4.6 | 7.1 | 76.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
