Овсяная каша с тыквой

Овсяная каша с тыквой
Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с тыквой»:
  • Молоко - 2 ст.
  • Геркулес - 1 ст.
  • Тыква (очищенная) - 250 гр.
  • Вода - 0.5 ст.
  • Сахар (по вкусу) - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Сливочное масло (для подачи) - 20 гр.
  • Грецкий орех (для подачи) - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с тыквой» (на 100 грамм):

Калории: 113.3 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Овсяная каша с тыквой»

  1. Отварить в воде нарезанную на куски тыкву.
  2. Размять тыкву вилкой.
  3. В молоке отварить геркулес.
  4. Добавить в геркулес соль и сахар по вкусу.
  5. Смешать тыкву и геркулес, перелить в одну кастрюлю.
  6. Если есть жидкость, то поставить на плиту и варить еще немного.
  7. Подавать со сливочным маслом и грецким орехом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с тыквой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко молоко 2 ст 500 16 18 24 320
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 1 ст 90 11.25 5.58 54.9 316.8
Тыква тыква 250 гр 250 3.25 0.75 19.25 70
Вода вода 0.5 ст 100 0 0 0 0
Сахар-песок сахар-песок 1 ст.л. 25 0 0 24.93 99.5
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Масло сливочное масло сливочное 20 гр 20 0.1 16.5 0.16 149.6
Грецкий орех грецкий орех 30 гр 30 4.56 19.56 2.1 196.2
Итого   1017 35.2 60.4 125.3 1152.1
1 порция   254 8.8 15.1 31.3 288
100 грамм   100 3.5 5.9 12.3 113.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».