Овсяная каша с тыквой

Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с тыквой»:

Молоко - 2 ст.
Геркулес - 1 ст.
Тыква (очищенная) - 250 гр.
Вода - 0.5 ст.
Сахар (по вкусу) - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сливочное масло (для подачи) - 20 гр.
Грецкий орех (для подачи) - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с тыквой» (на 100 грамм):

Калории: 113.3 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяная каша с тыквой»

Отварить в воде нарезанную на куски тыкву.
Размять тыкву вилкой.
В молоке отварить геркулес.
Добавить в геркулес соль и сахар по вкусу.
Смешать тыкву и геркулес, перелить в одну кастрюлю.
Если есть жидкость, то поставить на плиту и варить еще немного.
Подавать со сливочным маслом и грецким орехом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с тыквой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко	2 ст	500	16	18	24	320
овсяные хлопья геркулес	1 ст	90	11.25	5.58	54.9	316.8
тыква	250 гр	250	3.25	0.75	19.25	70
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
сахар-песок	1 ст.л.	25	0	0	24.93	99.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло сливочное	20 гр	20	0.1	16.5	0.16	149.6
грецкий орех	30 гр	30	4.56	19.56	2.1	196.2
Итого		1017	35.2	60.4	125.3	1152.1
1 порция		254	8.8	15.1	31.3	288
100 грамм		100	3.5	5.9	12.3	113.3