Салат овощной без готовки
Ингредиенты рецепта «Салат овощной без готовки»:
- Огурец - 1 шт.
- Томат - 1 шт.
- Перец болгарский - 1/2 шт.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Лук - 1 шт.
- Петрушка - 10 гр.
- Соль - 1 гр.
- Перец черный молотый - 1 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 51 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат овощной без готовки»
- Овощи помыть под проточной водой.
- Перец освободить от семян и нарезать тонкими колечками.
- Лук очистить и порезать соломкой.
- Огурец нарезать кружочками, помидор - кубиками.
- Все овощи выложить в салатник, посолить, поперчить, заправить подсолнечным маслом, перемешать и украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной без готовки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 перец сладкий красный |
0.5 шт | 72.5 | 0.94 | 0 | 3.84 | 19.58 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 петрушка |
10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 365 | 4.3 | 10.4 | 19.1 | 186 | |
| 1 порция | 182 | 2.2 | 5.2 | 9.6 | 93 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 2.8 | 5.2 | 51 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
