Суп с тунцом

Ингредиенты рецепта «Суп с тунцом»:

Тунец в растительном масле - 250 гр.
Морковь - 150 гр.
Рис - 70 гр.
Укроп - 10 гр.
Репчатый лук - 150 гр.
Вода - 2 л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Суп с тунцом» (на 100 грамм):

Калории: 34.8 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп с тунцом»

Закинуть в кипящую воду рис.
Морковь нарезать кружками, выложить в сковородку с растительным маслом.
Добавить нарезанный полукольцами лук.
Жарить лук и морковь в течении 10 минут.
Выложить зажарку в суп.
Добавить размятый тунец.
Добавить рубленный укроп.
Посолить и поперчить по вкусу.
Варить в течении 5-7 минут.

Зелень и черный хлеб на фотографии не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Суп с тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец в растительном масле	250 гр	250	67.75	22.5	0	475
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
рис белый	70 гр	70	4.69	0.49	55.23	240.8
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
вода	2 л	2000	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
Итого		2644	76.8	33.2	81.9	919.4
1 порция		331	9.6	4.1	10.2	114.9
100 грамм		100	2.9	1.3	3.1	34.8