Суп рыбный из семги

Ингредиенты рецепта «Суп рыбный из семги»:

Семга (филе) - 400 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 4 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец горошком - 4 шт.
Лавровый лист - 1 шт.
Вода - 2 л.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп рыбный из семги» (на 100 грамм):

Калории: 31.7 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 9

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп рыбный из семги»

В кипящую воду закинуть нарезанные картофель и морковь.
Добавить нарезанный лук.
Варить овощи в течении 10 минут.
Добавить нарезанную семгу.
Посолить по вкусу.
Добавить перец горошком.
Варить все вместе в течении 15 минут.
В конце добавить лавровый лист. Дать настояться в течении 5 минут.
Подавать с руленной зеленью по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Суп рыбный из семги»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	400 гр	400	86.4	24	0	560
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
картофель	4 шт	400	8	1.6	72.4	320
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный горошек	4 шт	0.24	0.04	0.01	0.1	0.6
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
вода	2 л	2000	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		2954	96.5	25.7	85.7	936.5
1 порция		328	10.7	2.9	9.5	104.1
100 грамм		100	3.3	0.9	2.9	31.7