Куриные сердечки с овощами и рисом
Ингредиенты рецепта «Куриные сердечки с овощами и рисом»:
- Сердечки куриные - 700 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Специи (по вкусу) - 2 гр.
- Лук - 1 шт.
- Рис - 1 ст.
- Овощи (любые) - 400 гр.
- Лавровый лист - 1 шт.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Вода - 2 ст.
Пищевая ценность блюда «Куриные сердечки с овощами и рисом» (на 100 грамм):
Калории: 123.5 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 10.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриные сердечки с овощами и рисом»
- Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
- Добавить куриные сердечки, жарить еще 5 минут.
- Выложить овощи.
- Добавить рис, воду.
- Добавить специи, соль по вкусу.
- Все перемешать и тушить до готовности в течении 30 минут на медленном огне.
- В конце добавить лавровй лист.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные сердечки с овощами и рисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное сердце |
700 гр | 700 | 110.6 | 72.1 | 5.6 | 1113 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа универсальная |
2 гр | 2 | 0.16 | 0.01 | 0.26 | 1.78 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 рис белый |
1 ст | 200 | 13.4 | 1.4 | 157.8 | 688 |
 овощи |
400 гр | 400 | 12 | 4 | 20 | 208 |
 лавровый лист |
1 шт | 0.15 | 0.01 | 0.01 | 0.07 | 0.47 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 вода |
2 ст | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1799 | 137.2 | 97.5 | 191.5 | 2221.8 | |
| 1 порция | 300 | 22.9 | 16.3 | 31.9 | 370.3 | |
| 100 грамм | 100 | 7.6 | 5.4 | 10.6 | 123.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
