Горбуша под шубой

Ингредиенты рецепта «Горбуша под шубой»:

Горбуша - 800 гр.
Лук репчатый - 270 гр.
Томат - 300 гр.
Сметана - 200 гр.
Сыр Пармезан - 90 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Горбуша под шубой» (на 100 грамм):

Калории: 113.7 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горбуша под шубой»

Разрезать свежую горбушу на порционные куски.
Нарезать лук и помидоры тонкими кольцами.
Посолить горбушу, смазать сметаной, выложить первым слоем лук. Вторым слоем помидоры.
Натереть на крупной терке сыр.
Аккуратно посыпать горбушу сыром.
Разогреть духовку до температуры 180-200 градусов. Выпекать горбушу 40-50 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Горбуша под шубой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горбуша свежая	800 гр	800	164	52	0	1136
лук репчатый	270 гр	270	3.78	0	28.08	110.7
томат (помидор)	300 гр	300	1.8	0.6	12.6	60
сметана 10% (нежирная)	200 гр	200	6	20	5.8	230
сыр пармезан	90 гр	90	29.7	25.2	0	352.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1662	205.3	97.8	46.5	1889.5
1 порция		237	29.3	14	6.6	269.9
100 грамм		100	12.4	5.9	2.8	113.7