Оладьи из овсяных отрубей

Ингредиенты рецепта «Оладьи из овсяных отрубей»:

Яйцо - 3 шт.
Отруби - 8 ст.л.
Кефир 2.5% - 8 ст.л.
Творог обезжиренный - 12 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сахар (по вкусу) - 1 ч.л.
Растительное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из овсяных отрубей» (на 100 грамм):

Калории: 155.9 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 14.1 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи из овсяных отрубей»

Отруби перемолоть в муку.
Смешать все ингредиенты в большой миске.
Выпекать оладушки на растительном масле с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из овсяных отрубей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
пшеничные отруби	8 ст.л.	160	24.16	6.08	85.76	473.6
кефир 2.5%	8 ст.л.	160	4.48	4	6.24	80
творог 0% (обезжиренный)	12 ст.л.	240	39.6	0	3.12	170.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахар-песок	1 ч.л.	10	0	0	9.97	39.8
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
Итого		754	89.2	45.1	106.3	1175.7
1 порция		38	4.5	2.3	5.3	58.8
100 грамм		100	11.8	6	14.1	155.9