Рыбно-картофельный суп из форели

Ингредиенты рецепта «Рыбно-картофельный суп из форели»:

Форель - 0.5 кг.
Вода- 2 л.
Картофель - 400 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Лимон - 0.5 шт.
Маслины - 50 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Помидор - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 29.6 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рыбно-картофельный суп из форели»

В кипящую воду выложить нарезанный картофель и рыбу (филе).
Обжарить натертую морковь и нарезанный лук на растительном масле.
Добавить в сковородку выдавленный чеснок и нарезанные помидоры.
Выложить зажарку в суп.
Добавить нарезанные маслины и дольки лимона.
Добавить соль и специи, рубленную зелень, перемешать.
Варить суп в течение 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рыбно-картофельный суп из форели»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
форель	0.5 кг	500	96	10.5	0	485
вода	2 л	2000	0	0	0	0
картофель	400 гр	400	8	1.6	64.4	304
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
лимон	0.5 шт	65	0.59	0.07	1.95	10.4
маслины	50 гр	50	1.1	5.25	2.55	83
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		3419	111.2	18	96	1013.3
1 порция		244	7.9	1.3	6.9	72.4
100 грамм		100	3.3	0.5	2.8	29.6