Белковая запеканка

Ингредиенты рецепта «Белковая запеканка»:

Яичный белок - 2 шт.
Сахарозаменитель Фитпарад №7 (по вкусу) - 2 гр.
Манная крупа - 2 ст.л.
Вода - 40 мл.
Творог маложирный - 400 гр.
Зеленое яблоко - 1 шт.
Разрыхлитель (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковая запеканка» (на 100 грамм):

Калории: 87.3 ккал.

Белки: 11.8 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белковая запеканка»

Яичный белок взбить до белых пиков.
Добавить растолченный сахарозаменитель.
Добавить манку, воду, творог (предварительно размять вилкой) и разрыхлитель.
Выложить творожную массу в мультиварку, включить режим выпечка на 30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Белковая запеканка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
сахарозаменитель фитпарад №7	2 гр	2	0	0	0	0.02
манная крупа	2 ст.л.	50	5.15	0.5	36.65	164
вода	40 мл	40	0	0	0	0
творог 0.6% (маложирный)	400 гр	400	72	2.4	7.2	352
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
разрыхлитель теста	2 гр	2	0	0	0.39	1.58
Итого		705	82.9	3.6	60.4	615.4
1 порция		176	20.7	0.9	15.1	153.8
100 грамм		100	11.8	0.5	8.6	87.3