Куриная грудка под сыром

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка под сыром»:

Куриное филе - 600 гр.
Сыр - 300 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Сметана - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка под сыром» (на 100 грамм):

Калории: 186.2 ккал.

Белки: 21.3 гр.

Жиры: 10.5 гр.

Углеводы: 0.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка под сыром»

Куриное филе нарезать на большие куски (можно не резать).
Отбить немного каждый кусок, выложить на противень.
Посолить и поперчить каждый кусок.
Смазать сметаной куски курицы.
Нарезать ломтики сыра, выложить сверху каждого куска.
Поставить в духовку на 20 минут при температуре 220 градусов.

Рис и зелень не входят в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка под сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	600 гр	600	138.6	7.2	0	660
сыр российский	300 гр	300	72.3	88.5	0.9	1089
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
сметана 10% (нежирная)	100 мл	100	3	10	2.9	115
Итого		1004	214.1	105.8	4.6	1869
1 порция		167	35.7	17.6	0.8	311.5
100 грамм		100	21.3	10.5	0.5	186.2