Овсянка на молоке с миндалем и изюмом
Ингредиенты рецепта «Овсянка на молоке с миндалем и изюмом»:
- Молоко - 150 мл.
- Овсяные хлопья - 3 ст.л.
- Вода - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Миндаль (для подачи) - 20 гр.
- Изюм (для подачи) - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка на молоке с миндалем и изюмом» (на 100 грамм):
Калории: 147.3 ккал.
Белки: 4.8 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 17.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка на молоке с миндалем и изюмом»
- Сварить кашу на молоке и воде.
- Добавить соль, перемешать.
- Выложить кашу в тарелку, украсить миндалем и изюмом.
Яблоко в тарелке и возле нее, молоко и миндаль (возле блюда) не входят в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка на молоке с миндалем и изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
 овсяные хлопья |
3 ст.л. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
 вода |
50 гр | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 миндаль сладкий |
20 гр | 20 | 3.72 | 11.54 | 3.24 | 129 |
 изюм |
20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| Итого | 278 | 13.4 | 19.7 | 48.6 | 409.6 | |
| 1 порция | 278 | 13.4 | 19.7 | 48.6 | 409.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.8 | 7.1 | 17.5 | 147.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
