Манник с яблоками и маком

Ингредиенты рецепта «Манник с яблоками и маком»:

Кефир обезжиренный - 400 мл.
Манная крупа - 210 гр.
Сахар - 150 гр.
Яблоко - 4 шт.
Яйцо - 4 шт.
Мак - 3 ст.л.
Разрыхлитель - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Манник с яблоками и маком» (на 100 грамм):

Калории: 138.7 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Манник с яблоками и маком»

Взбить яйца с сахаром.
К яйцам добавить кефир, мак, крупу и разрыхлитель. Хорошо перемешать тесто.
Нарезать яблоки кубиками.
Добавить в тесто и перемешать.
Выложить тесто в силиконовую форму и поставить в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Манник с яблоками и маком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 0%	400 мл	400	12	0.4	15.2	120
манная крупа	210 гр	210	21.63	2.1	141.54	688.8
сахар-песок	150 гр	150	0	0	149.55	597
яблоко	4 шт	660	2.64	2.64	64.68	310.2
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
мак	3 ст.л.	60	10.5	28.5	1.2	303
разрыхлитель теста	10 гр	10	0.01	0	1.96	7.9
Итого		1710	74.7	57.6	375.7	2372.3
1 порция		171	7.5	5.8	37.6	237.2
100 грамм		100	4.4	3.4	22	138.7