Диета Натальи Варлей

Снявшись в фильме "Кавказская пленница" в 1967 году, Наталья Варлей покорила жителей страны непосредственностью, чарующей улыбкой и изящной фигурой. Сегодня она продолжает заботиться о себе – диета Натальи Варлей помогает очищать организм, а также избавиться от лишнего веса.

Важные рекомендации

Итак, в первую очередь следует воздержаться от соли, сахара и, конечно, алкоголя. Жидкости тоже попадают под ограничение: в сутки - не более 1,5 литра.

Данная методика основывается на трехдневных четырех этапах. Каждый день на каждом этапе необходимо кушать строго только те продукты, которые написаны. Сразу надо сказать, что кушать придется дробно, маленькими порциями 4-5 раз. После приема пищи жидкости можно только через 30 минут. Четвертого этапа это ограничение не касается, так как в его рационе во время приема пищи нужно выпить вино. Диета обещает минус 5 кг за 12 дней.

Этап № 1

Первые три дня воздерживайтесь от любой пищи – позволительно лишь пить кефир.(1.5 л с жирностью, не превышающей 2,5%). Здесь происходит активное очищение организма от токсинов и от шлаков. Потеря веса в эти дни объясняется выводом лишней жидкости. Поэтому диету стоит продолжить, не останавливаться на достигнутом.

Этап № 2

Следующие три дня нужно есть отварную или паровую курицу без соли (1.5 кг в день). На этом этапе происходит уже распад жира за счет низкой калорийности, наличия большого количества протеинов, а также отсутствия углеводов. Многие говорят, что в данный период самочувствие заметно ухудшается – появляется слабость, головокружение, раздражительность. В такие дни стоит отказаться от активных занятий.

Этап № 3

Третий этап предписывает в течение трех дней кушать только зелёные яблоки, по полтора килограмма в день. Если яблоки очень сильно надоедят, то их можно заменить полтора литра или яблочного сока без сахара. Правда, лучше все же питаться именно яблоками, поскольку в соке клетчатки будет содержаться уже куда меньше.

Этап № 4

Этот этап, как уже говорилось до этого, должен состоять из нежирного сыра и красного сухого вина. И сыр, и этот хмельной напиток должны кушаться одновременно. Воду нужно или сильно ограничить, или вообще отказаться от нее на все эти три дня. Всего в день должно быть выпито 750 мл вина и съедено 200 грамм нежирного твердого сыра. Этот этап лучше соблюдать дома или на даче, потому что за руль автомобиля садиться на этом этапе нельзя, да и немногие работают на работе, где можно выпивать.

Диета Натальи Варлей – вред или польза?

Для закрепления результата диету следует повторить через 3-4 недели.

О пользе данной диеты можно спорить. Почти полное голодание чередуется здесь с избытком белков. Этот перепад способен привести к ухудшению функционирования почек, ЖКТ, печени. Любые хронические заболевания - серьезный повод отказаться от такой методики похудения.

Неудобство предложенной вам диеты состоит и в том, что с активной трудовой деятельностью она почти совсем несовместима. Лучше ее приурочить к отпуску, но стоит ли портить отдых таким серьезным испытанием - решать вам.

Дополнительные меры по снижению веса

Диета Натальи Варлей, по словам звезды, требует, чтобы после соблюдения уделялось больше внимания телу. Польза будет от сауны, от бани. Будет хорошо, если после диеты вы станете посещать спортивный зал, где основное внимание придется уделить растяжкам мышц. Наталья Варлей после диеты обычно посещает массажный кабинет.

Диета Натальи Варлей - это жесткая методика похудения. Выдержать ее сможет далеко не каждый, поэтому, возможно, лучше подыскать диету с более сбалансированным рационом.

Прежде чем последовать данной диете, проконсультируйтесь с вашим терапевтом.