Диета Яны Рудковской
Яна Рудковская – известная телеведущая, продюсер и менеджер Димы Билана, недавно отметила «бумажную» свадьбу. Их счастливый брак с фигуристом Евгением Плющенко преобразил героиню нашей статьи, сделал её ещё краше, что невозможно не заметить: она стала ещё более изящна и привлекательна. Сегодня мы расскажем, какими методами пользуется Яна Рудковская, чтобы держать себя в отличной форме.
Советы от Яны Рудковской
Известно, что Яна Рудковская всегда тщательно и придирчиво старается следить за собой, в том числе за фигурой. Для этого она разработала даже специальные правила, которых старается придерживаться во что бы то ни стало. Что же это за правила? А вот они.
- Никогда не переходить на диетическое меню резко. Организм для этого нужно сначала тщательно подготовить.
- Нужно стараться избегать всевозможных методик похудения, рассчитанных на то, чтобы сбросить большое количество излишнего веса за слишком короткий промежуток времени.
- Утро должно начинаться с чашки чая, чтобы помочь организму не только проснуться, но и избавиться от шлаков.
- Для того чтобы не страдать от лишних килограмм, важно исключить из своего рациона обжаренную и жирную пищу.
- Чтобы не поддаваться перекусам, в свой рацион нужно включать больше чистой воды без газов.
- Жирные кислоты черпать стоит из рыбы, приготовленной в духовке на пару или просто отварной.
- Следует проводить один раз в неделю разгрузочный день. Причем, лучше будет, если этот разгрузочный день выпадет на выходные.
- Чтобы не возникла очень распространенная женская проблема, которая носит название целлюлит, можно прибегать к использованию специального массажа или к обертыванию морскими водорослями.
Рацион диеты Яны Рудковской
По слухам, Яна Рудковская иногда прибегает к «элитной» диете, в рацион которой включена натуральная чёрная икра. В период этой диеты пить можно исключительно воду. Если у вас нет финансовой возможности употреблять данный продукт килограммами, можно немного удешевить рацион, вместо икры питаясь морепродуктами.
Диета Яны Рудковской – миф или реальность? Сложно поверить, что при росте 165 см вес, равный 48 кг нуждается в корректировке. А вот правила питания и полезные «звездные» советы широким массам пригодятся безо всякого сомнения.
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.
