Диета Хилари Дафф

Хилари Дафф – это популярная актриса, узнают которую по ряду кинокартин. Изящная фигура этой девушки вызывает восхищенье у зрителей, поэтому сегодня Хилари является настоящим кумиром для многих девушек. И, конечно, поклонники не отказались бы разузнать, что из себя представляет диета Хилари Дафф, чтобы её рекомендации использовать для решения своих проблем с лишним весом.

До похудения

Хилари Дафф рассказывала, что в период юности над вопросом похудения даже не задумывалась, так как искренне считала себя слишком худой. Но время вносит свои коррективы. Со временем привычки в питании всё же пришлось поменять.

Безусловно, звездная жизнь налагает некоторые обязательства. Фотографы следят за каждым шагом звезд, малейшие изменения в фигуре будут тут же отражены в новостях. Конечно, Хилари их мнение волнует мало, однако, к требованиям некоторых режиссеров, которые могут отказаться взять на роль «пухленькую» актрису, прислушиваться всё же приходится.

Как похудела Хилари Дафф?

Диета Хилари Дафф имеет авторство от одного Голливудского диетолога. Именно он посоветовал звезде перейти на отварные овощи, что для звезды стало страданием. Хилари даже сегодня признается, что во время этой диеты ей иногда было проще совсем пропустить трапезу, нежели кушать полезную отварную цветную капусту или какой-либо другой овощ из всего разнообразия этой культуры.

Сегодня Хилари привыкла уже к овощной еде, она делится личными советами со всеми желающими похудеть по её методу:

1. В меню необходимо включать больше овощей и фруктов.
2. Соусы нужно готовить из овощей и йогурта при помощи блендера.
3. Употреблять пищу желательно небольшими порциями.
4. Стоит иногда побаловать себя кусочком любимого блюда, это поможет вам избежать стрессов в период диеты.
5. На десерт лучше съесть авокадо либо горький чёрный шоколад.

Примерное меню Хилари Дафф (выберите один из вариантов)

Завтрак:

• вареное куриное яйцо, ломтик сыра Фета;
• омлет, состоящий из 2-х яиц с молоком 2.5% жирности;
• любая каша на молоке 2.5% жирности;
• в качестве напитка – кофе латте.

Ланч:

• овощной салат с кусочком вареного мяса;
• салат «Цезарь» с ломтиком курицы, приготовленной на гриле.

Ужин:

• суши с тунцом;
• овощи, приготовленные на гриле, а также стейк из тунца;
• кус-кус (для его приготовления понадобятся овощи, баранина, крупа).

Перекусы между основными приемами пищи:

• ломтик сыра Бри;
• горстка орехов (арахис, миндаль либо фундук).

Спорт в жизни Хилари Дафф

Хилари Дафф 2 раза в неделю посещает бассейн по 40 минут, там она плавает в стиле баттерфляй либо вольным стилем, звезда также увлекается пилатесом, где ей помогает личный тренер. Хилари иногда бегает по утрам.

Как видите, диета Хилари Дафф не содержит слишком сложных рекомендаций, поэтому в комплексе с физическими нагрузками она даст вам вполне ощутимые результаты.