Ореховая монодиета (фундук, кешью, грецкий, кедровые)

Наверное, в мире, нет ни одного человека, который не любил бы орехи. Орехи – самое популярное лакомство для взрослых и детей. Орехи имеют достаточно высокую калорийность, однако они очень часто применяются в диетическом питании. Существует, так называемая, ореховая монодиета, о которой мы и хотим вам рассказать.

Польза ореховой монодиеты:

В орехах содержится огромное количество жиров, углеводов и белков. Также в них много аминокислот, витаминов (А, витаминов группы В, Е, РР и др.), микроэлементов (кальций, железо, магний, калий, йод). Помимо того, что с помощью орехов ваш организм получит максимум энергии, вы также сможете сбросить лишний вес, приобрести превосходный цвет лица, улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

Суть ореховой монодиеты:

Суть ореховой диеты заключается в употреблении в течение двух-трех дней орехов разных сортов и жидкости в виде зелёного чая, отваров из трав и обычной питьевой минеральной воды без газа. Диета просто великолепна, так как она очень проста и очень легко переносится (чувства голода вы совершенно не будете испытывать). Однако, при всех достоинствах ореховой монодиеты, не стоит ей злоупотреблять. Ореховую диету следует применять не чаще, чем один раз в четыре месяца.

Первый вариант ореховой монодиеты, которая рассчитана на 2 дня:

• Завтрак: 50 грамм фундука и 2 стакана зелёного чая.
• Обед: 50 грамм кешью и 2 стакана чистой воды.
• Полдник: 50 грамм грецких орехов и 1 стакан обезжиренного кефира.
• Ужин (до 18:00): 50 грамм любых орехов (фундук, кешью, грецких, кедровых) и 1 стакан зелёного чая.

Потеря веса будет составлять 2-2,5 килограмма.

Второй вариант ореховой монодиеты, которая рассчитана на 3 дня:

Потеря веса будет составлять 3-3,5 килограмма.

Рецепт меню будет тот же, что и в первом варианте, только меню третьего дня будет следующим:

• Завтрак: 50 грамм фундука и салат из свежих огурцов и помидоров.
• Обед: 100 грамм отварного мяса говядины или куриная грудка.
• Полдник: 50 грамм любых орехов.
• Ужин: 2 стакана зелёного чая и одна горсть изюма.

Отзывы об ореховой монодиете:

Не стоит прибегать к ореховой монодиете, людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом соблюдения вариантов ореховой диеты.