Разгрузочный день на бананах еще молоко и йогурт)

Всем известно, что банан – не самый низкокалорийный продукт, однако, с помощью разгрузочного дня на этом диетическом фрукте можно похудеть, причем потеряв до 1,5 килограмм веса.

В бананах содержится просто огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, которые стимулируют деятельность головного мозга, поднимают настроение и улучшают самочувствие. В состав бананов входят такие вещества, как калий, железо, магний и пектиновые вещества. Сладкие плоды очень полезны при обострении заболеваний желудка, печени и почек, людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями. Бананы избавляют от авитаминоза, депрессии, предоставляют дополнительный запас энергии.

Суть разгрузочного дня на бананах:

Для проведения разгрузочного дня вам понадобится связка бананов (4-5 штук в зависимости от размера). Бананы лучше выбирать ровные, желтые, без темных пятен, спелые. Также для разгрузки вам необходимо 1 литр нежирного молока, 150 грамм нежирного йогурта. Так как калорийность бананов составляет 700-800 килокалорий, разгрузочный день не принесет вашему организму дискомфорт, разгрузка пройдет отлично, голод вы не почувствуете.

Рецепт разгрузочного дня на бананах:

Завтрак:

• Йогурт – 150 грамм (жирность 0,5%)
• Банан  – 1 шт.

Перекус:

• Молоко – 200 мл (при непереносимости лактозы его можно заменить кефиром).

Обед:

• Банан – 2 шт.
• Молоко – 200 мл.

Полдник:

• Банан – 1 шт.
• Молоко – 200 мл.

Ужин:

• Банан – 1-2 шт.
• Молоко – 200 мл.

Перекус:

• Молоко (тёплое) – 200 мл.

В течение дня надо пить негазированную питьевую воду в неограниченном количестве. Все приемы пищи желательно разделить равномерно по времени и принимать каждые 2 часа.

Бананы и молоко можно употреблять вместе (в виде сытного и полезного коктейля) или по отдельности.

Такой разгрузочный день можно проводить не чаще 1 раза в неделю.

Отзывы о разгрузочном дне на бананах:

Разгрузочный день на бананах – «вкусная» методика похудения. Если вы относите себя к разряду убежденных сладкоежек, не обойдите эту диету своим вниманием, а результат будет виден «на лицо».

Банановая разгрузка не подходит тем людям, которые страдают сахарным диабетом, при индивидуальной непереносимости этого продукта, а также тем, кто страдает мигренями.

Поэтому прежде, чем начать проводить разгрузочный день на бананах, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.