Как взять себя в руки после Нового года
Новый год часто затягивается на неделю, а то и две. Понятное дело, что выбираться потом из такого режима тяжеловато, но возможно. Наша статья поведает вам, как это сделать.
Как привести себя в форму после Нового года
Наверное, главный вопрос, который мучает практически всех женщин – это как взять себя в руки и привести в форму? Ведь новогодние праздники длительные со всеми вытекающими: сначала новогодний стол ломится от яств, потом хождения по гостям сопровождаются поглощением различных блюд, далее подруги зовут в кафе и т.д. Как тут не сойти с ума и фигуру спасти? Рассказываем.
- Конечно мы вас не призываем сразу после новогодней ночи выбрасывать всё, что осталось. Во-первых, это расточительство, а во-вторых, ощущение праздника всё-таки не должно ограничиться несколькими часами. Поэтому пару деньков можете смело удовлетворять свои вкусовые рецепторы, а вот далее стоит наладить свой режим питания, но постепенно. И обязательно не забудьте про физическую активность, ведь надо же сжигать наеденное, но об этом далее.
- В спортзал не идём! А берём санки, тюбинги, коньки, лыжи, лопату в конце концов (если живете в своем доме) и вперед покорять вершины спортивных увлечений и чистить снег во дворе. Это весело, полезно, а свежий воздух сыграет вам только на руку. При этом отличное настроение обеспечено и долой скуку.
- Рука так и будет тянуться к вкусняшкам, поэтому нужно увлечь себя хобби, найти себе занятие по душе, времени на беспорядочные походы к холодильнику практически не останется.
- Возьмите себе за обязательную задачу наладить режим сна. Да-да, опять сон, ведь от него зависит очень многое. Здоровый сон – фундамент здоровья в целом. Если вы будете высыпаться и спать качественным сном, то желание съесть что-нибудь вредное будет значительно уменьшаться, а цвет кожи приобретет сияющий оттенок, а не серый. Ну и не забывайте, как сон влияет на процессы старения: недосыпы чреваты преждевременными морщинами.
- Обязательно введите в свой распорядок дня уход за кожей, если вы позабыли о нём. Скрабы, маски, самомассаж – то, что вам нужно. Во-первых, это действительно хорошие помощники, а во-вторых, забота о себе любимой вам ой как необходима.
- Праздник закончился, но это не значит, что теперь ваша тарелка будет содержать только варёную брокколи, сухую грудку и ни капли радости. Нет! Вообразите себя творцами, художниками и готовьте вкусные ПП-блюда и красиво их сервируйте. Таким образом, у вас не будет ощущения ограниченности, и вы почувствуете себя всё также за праздничным столом – психологический приём.
Главное, верьте, что всё возможно и даже привести свою фигуру в полный порядок.
Как войти в рабочий ритм
Чтобы было легче войти в рабочий режим, взять себя в руки и максимально наладить свою трудоспособность, постарайтесь соблюдать следующее:
- Не нужно резких движений, только постепенно и за несколько дней начинать уже налаживать рабочий режим дня: немного раньше ложиться спать и раньше вставать.
- На работе не окунаться сразу с головой в лавину дел. С коллегами можно обсудить, как прошли праздники, какие подарки дарили и какие получили, что больше всего запомнилось, а также распланировать дела, которые накопились.
- Во время рабочего дня начинать делать перерывы на физзарядку, если раньше не делали. Кстати, зарядка для глаз также будет полезна, особенно если вы целый день проводите за компьютером. Пусть это будет первый шажок к новому образу жизни.
- Совершать прогулки, а если в будни вам некогда, то хотя бы на работу и с работы по возможности ходить пешком, если далеко, то выходить за пару кварталов из транспорта. В выходные гулять: свежий воздух пойдет только на пользу. Заодно и 10 000 шагов будут достигнуты, а это уже в свою очередь поможет привести фигуру в порядок.
И рекомендуем почитать следующие статьи:
- 2025 год – год какого животного
- Что ждать от 2025 года
- Куда сходить в январе 2025
- Что сделать в первую декаду января 2025
Команда сайта Calorizator поздравляет вас с наступающими праздниками и желает вам всего наилучшего! Здоровья, красоты и стройности! Пусть ваша жизнь будет полна ярких моментов!
