Движение – жизнь (страница 14)

В первый раз в тренажерном зале – с чего начать?

Вы решились наконец пойти в тренажерный зал? Прочь стеснение, отличная идея! Чтобы не повторять ошибки всех новичков, мы даем вам советы, которые выведены опытным путем. Только в нашей статье вы сможете узнать, без чего даже самая продолжительная тренировка не принесет желаемых результатов.

Одежда для фитнеса

Вы решили заняться собой перед летом, но не знаете, какую одежду выбрать для похода на фитнес? Наши советы помогут вам определиться с правильным выбором! Мы честно расскажем вам обо всех плюсах и минусах натуральных тканей и синтетики, и даже подберем ее цвет. За вами останется только дойти до тренировки.

Диск здоровья

Еще с советских времен все мы прекрасно помним металлический крутящийся «блинчик», или, по-другому - диск здоровья. С тех пор диск очень видоизменился, но смысл остался прежним: вращательные движения, которые оказывают на вашу фигуру и организм в целом благотворное влияние. Итак, если Вы хотите потратить на борьбу с лишними сантиметрами минимум денег, времени и даже места, наша статья для Вас!

Занятия дома: Хула-хуп для похудения с отзывами

Чтобы заняться собой, необязательно отрываться от телевизора, покупать дорогостоящий абонемент в тренажерный зал. Сегодня мы Вам расскажем, что такое хула-хуп, как он помогает в борьбе с лишним жиром, сколько нужно заниматься, чтобы результат был заметен, какие упражнения выполнять, чтобы похудеть.

Упражнения для рук

Открытые платья и сарафаны без рукавов предполагают, что ваши руки должны быть безупречны. Без упражнений мышцы рук становятся дряблыми, а наплывший жирок делает их не очень привлекательными. Часто упражнения для похудения рук женщинам не нравятся из-за тяжелых гантелей, с которыми они не могут долго заниматься. Но можно обойтись и без них.

Упражнения для мышц груди

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы ее грудь была подтянутой и упругой. Тонус грудных мышц является залогом красивой груди. Существует ряд элементарных упражнений для поддержания состояния груди, которые можно выполнять дома без всякого рода помощи со стороны окружающих.

5 упражнений для живота

Иметь красивый плоский живот – мечта всех девушек и женщин. Одним такой живот дается от природы, другим за него надо бороться. Для того, чтобы ваш животик выглядел красиво и подтянуто необходимо выполнять упражнения на пресс. Причем выполнять упражнения необходимо регулярно, но об этом подробнее в статье…

Укрепляем спину

Мышцы живота и спины должны быть достаточно сильными, чтобы поддерживать позвоночник. Упражнения для спины имеют большое значение, особенно для женщин с сидячей работой. Эти упражнения повышают одновременно и подвижность позвоночника, укрепляя мышцы спины, они также предупреждают возникновение дегенеративных изменений и межпозвонковых дисках.

Укрепляем мышцы ног

Прекрасные ноги у девушек зачастую являются наиболее проблемной зоной. Особенно это касается бедер, где сложно бороться с отложением жира, дряблостью мышц и целлюлитом. Поэтому очень важно поддерживать тонус мышц ног, выполнять упражнения для укрепления мышц ног. Рассмотрим некоторые из них.

Как сжечь подкожный жир?

Каждый знает, что малоподвижный образ жизни и переедание ведут к жировым отложениям на талии и в других местах. Отсюда и лишний вес. Чтобы отлично выглядеть необходимо распрощаться с избыточным весом, а значит, и с жировыми отложениями. Как это сделать без серьезных финансовых вложений и без вмешательства хирургов? Возможно ли достижение результата только благодаря правильному питанию и разумной физической нагрузки?