Движение – жизнь (страница 15)

Занятия дома: АБ Флайер (AB Flyer)

Тренажер АБ Флайер предназначен для тренировки мышц брюшного пресса и спины с реверсом кругового движения. Этот тренажер обладает биометрическим дизайном, так как имеет реверс кругового движения, дающий полноценную нагрузку на поясницу, на все брюшные мышцы, и при этом совсем не напрягаются ни шея, ни спина, как бывает при других упражнениях.

Занятия дома: АБ Рокет (Ab Rocket)

Тренажер AB Rocket эффективно борется с лишним весом и тренирует мышцы. Тренировки с ним дадут положительный результат уже после нескольких занятий. Тренажер AB Rocket разработан для помощи вашей фигуре. Регулярные упражнения на тренажере подходят для укрепления мышц спины и пресса.

Занятия дома: тренажер Лег Мэджик (Leg Magic)

Занятия дома: Лег Мэджик (Leg Magic)

Тренажер Leg Magic (Лег Мэджик) создан для работы над мышцами ног, пресса и ягодиц. Используя тренажер Leg Magic всего несколько минут в день, можно легко избавиться от лишнего веса и жировых отложений в проблемных местах. Тренажер Лег Меджик подходит людям любого возраста и пола.

Занятия дома: гребной тренажер (480-560 ккал/час)

Согласно медицине, укрепление мышц верхней части тела улучшает работу сердца. Этот принцип и был положен в основу гребных тренажеров. Хотя основная нагрузка здесь приходится на руки и спину, ноги тоже не остаются без дела — они работают при каждом гребке. В работу включены даже грудь и мышцы пресса!

Занятия дома: райдер (550-650 ккал/час)

Тренажер-наездник, нечто вроде ножниц с седлом. Немного напоминает велотренажер, так как имеет руль и седло. Надо лишь поднимать и опускать собственное тело, в чем слегка помогает сам агрегат. Тренировки на райдерах благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему…

Занятия дома: элипсис (500-720 ккал/час)

Эллиптические тренажеры имеют вид специального спортивного снаряда, использование которого в процессе тренировок позволяет воздействовать на основные группы мышц тела человека, обеспечивая тем самым оптимальную нагрузку мышц, связок и сухожилий.

Занятия дома: cтеппер (450-550 ккал/час)

Ходьба является наиболее естественным видом передвижения для человека, и поэтому, очень широко используется в практике физической культуры. Однако, ходьба по ровной поверхности обычно создает недостаточную нагрузку, в то время как ходьба при подъеме или восхождении может быть достаточно эффективна с тренировочной точки зрения.

Занятия дома: беговая дорожка (400-600 ккал/час)

Беговая дорожка – это тренажер, который позволяет бегать или ходить, оставаясь на одном месте. С его помощью легко сохранять заданный темп движений. Он дает возможность заниматься, не выходя из дома. Здесь выполняются только простые повседневные движения – ходьба, бег.

Занятия дома: велотренажер (380-500 ккал/час)

Сегодня выбрать электрический или магнитный велотренажер для дома, достаточно компактный и недорогой, не составит никакого труда. Одним из самых результативных методов улучшения своего физического состояния является использование такого простого, но в то же время эффективного спортивного оборудования.

Фитнес-зал: элипсис (500-720 ккал/час)

Эллиптический тренажер — гибрид степпера и качелей, тренировка на котором близка к тренировке на беговой дорожке. Такие тренажёры являются самой популярной моделью кардиотренажёров. Их любят как люди старшего возраста, так и молодёжь.