Похудение с расчётом (страница 10)

Как похудеть

Есть немало способов сбросить лишние килограммы, но далеко не все они гарантируют, что вес не вернется. Некоторые методы не только неэффективны, но потенциально опасны для здоровья, а остальные основываются на том, что и так известно всем. Но знать – не значит делать. Так что же делать, чтобы похудеть правильно и навсегда? Ответы в этой статье.

Диеты краткосрочные и долгосрочные

Похудеть можно быстро и медленно. Быстро сбросить вес помогают краткосрочные диеты, но будет ли такое похудение долговременным? В то же время, где гарантия, что долгосрочные диеты приведут вас к устойчивому результату? Узнайте в этой статье, как происходит похудение на ограничительной диете, а также в чем особенности краткосрочных и долгосрочных диет.

Ошибки в питании = излишний вес

В погоне за заветным похудением мы часто забываем главный его принцип – здоровое и правильное питание. Для того, чтобы похудеть необходимо придерживаться определенных правил. Одно из них – это потребление продуктов с низким гликемическим индексом, физические нагрузки и активный образ жизни. Благодаря этому новичок легко может скинуть 3-5 кг веса за месяц. Рассмотрим правила похудения и возможные ошибки более подробно.

20 правил лёгкого похудения

Так быстро набранные за праздники, отпуск или во время «заедания» стрессовых ситуаций лишние килограммы ох, как нелегко расстаются с нашим телом. Разумный режим питания, спорт и прогулки – все знают, как похудеть и остаться в оптимальном весе. Теоретически. Но на практике миллион отговорок и препятствий поджидают все благие начинания.

Какие тренировки помогают уменьшить жировые отложения

Для того чтобы избавиться от лишних жировых запасов или, хотя бы, уменьшить их объёмы, существует достаточно простой и эффективный способ, известный под названием круговая тренировка. Такая тренировка хороша именно для первых месяцев занятий. Она поможет именно подготовить организм, укрепить мышцы и сделать вас выносливее.

Чудо-методика для красивой фигуры

Похудеть быстро, измениться навсегда и всё это время лежать на диване – ах, мечты! Неужели существуют методики, позволяющие получить всё и сразу, с минимальными усилиями? Поговорим, подумаем, разберёмся.

Почему объёмы не могут уйти без веса?

Каждый на своём тернистом пути к заветной фигуре встречался с теми, кто якобы значительно уменьшался в объёмах, не теряя при этом веса. Разберёмся, может ли такое быть на самом деле.

Лучшие дни и время для тренировок

Выбрав для себя нелёгкий путь через правильное питание и физические нагрузки к идеальному телу, многие задаются вопросом – существуют ли идеальное время суток и дни недели для тренировок? Поговорим об этом в статье.

Почему важно есть белки и углеводы вместе

Сторонники и противники имеются у любой системы питания – раздельной, белковой или низкоуглеводной. Помимо чисто индивидуальных особенностей организма есть вполне научное обоснование тому, что углеводы и белки не стоит разделять. Коснёмся этой темы в нашей статье.

7 основных причин отсутствия результата от тренировок

7 причин отсутствия результата от тренировок

Свершилось – тренировки в зале стали неотъемлемой частью вашей жизни. Результаты радовали, а потом дело остановилось. Вес не уходит, тело не приобретает вожделенной формы. Любой организм имеет уникальное строение и индивидуальные особенности, поэтому и существуют специально обученные тренеры, готовые разработать план тренировок, учитывая именно ваше тело. Если вы занимаетесь без тренера, то есть несколько причин отсутствия результата от тренировок. Рассмотрим некоторые из них в статье.

Похудение с расчётом (страница 10)

Как похудеть

Диеты краткосрочные и долгосрочные

Ошибки в питании = излишний вес

20 правил лёгкого похудения

Какие тренировки помогают уменьшить жировые отложения

Чудо-методика для красивой фигуры

Почему объёмы не могут уйти без веса?

Лучшие дни и время для тренировок

Почему важно есть белки и углеводы вместе

7 причин отсутствия результата от тренировок

Главное меню

Новое на форуме

Последнее

Мы в соцсетях