Похудение с расчётом (страница 9)

Какие тренировки помогают уменьшить жировые отложения

Для того чтобы избавиться от лишних жировых запасов или, хотя бы, уменьшить их объёмы, существует достаточно простой и эффективный способ, известный под названием круговая тренировка. Такая тренировка хороша именно для первых месяцев занятий. Она поможет именно подготовить организм, укрепить мышцы и сделать вас выносливее.

Чудо-методика для красивой фигуры

Похудеть быстро, измениться навсегда и всё это время лежать на диване – ах, мечты! Неужели существуют методики, позволяющие получить всё и сразу, с минимальными усилиями? Поговорим, подумаем, разберёмся.

Почему объёмы не могут уйти без веса?

Каждый на своём тернистом пути к заветной фигуре встречался с теми, кто якобы значительно уменьшался в объёмах, не теряя при этом веса. Разберёмся, может ли такое быть на самом деле.

Лучшие дни и время для тренировок

Выбрав для себя нелёгкий путь через правильное питание и физические нагрузки к идеальному телу, многие задаются вопросом – существуют ли идеальное время суток и дни недели для тренировок? Поговорим об этом в статье.

Почему важно есть белки и углеводы вместе

Сторонники и противники имеются у любой системы питания – раздельной, белковой или низкоуглеводной. Помимо чисто индивидуальных особенностей организма есть вполне научное обоснование тому, что углеводы и белки не стоит разделять. Коснёмся этой темы в нашей статье.

7 основных причин отсутствия результата от тренировок

7 причин отсутствия результата от тренировок

Свершилось – тренировки в зале стали неотъемлемой частью вашей жизни. Результаты радовали, а потом дело остановилось. Вес не уходит, тело не приобретает вожделенной формы. Любой организм имеет уникальное строение и индивидуальные особенности, поэтому и существуют специально обученные тренеры, готовые разработать план тренировок, учитывая именно ваше тело. Если вы занимаетесь без тренера, то есть несколько причин отсутствия результата от тренировок. Рассмотрим некоторые из них в статье.

Сколько нужно спать, чтобы похудеть?

Сон – тот процесс, без которого человек просто не может существовать. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливает свои силы и бодрость. Продолжительность сна для каждого является индивидуальной. Чтобы её определить, нужно оценить свое утреннее состояние. Если вы чувствуете слабость и вялость, то это свидетельствует о недосыпании. Если же на утро вы ощущаете бодрость, то количество сна оптимальное. Сколько нужно спать, влияет ли продолжительность сна на процесс похудения?

Йо-йо диеты

Очень часто бывают случаи, когда диета не то, что помогает сбросить лишний вес, а еще и прибавляет несколько килограммов. Если после окончания диеты вы начинаете стремительно набирать вес, то здесь присутствует эффект «йо-йо». Что представляет из себя этот эффект – читайте в нашей статье.

10 причин похудеть

Об ожирении постоянно говорят и врачи, и средства массовой информации. Об их 10 аргументах на этот счет мы сегодня и поговорим. Напомним, что об ожирении можно говорить в том случае, если индекс массы тела превышает показатель, равный 30. Если это цифра от 25 до 29, в этом случае человек страдает избыточным весом. Для того, чтобы вычислить самостоятельно ИМТ, нужно поделить свой вес на рост в сантиметрах, возведённый в квадрат.

Белково-углеводное чередование

Прежде чем обратится к этой методикe похудения, наверняка вы испробовали немало различных диет. Но, как говорится, диета диете рознь. Красивое название, интересные блюда и способы их приготовления с каждым днем завлекают все больше и больше людей, которые не один день воюют с лишними килограммами на своей талии, да все без толку. Сегодня мы поговорим о таком диетическом питании, которое действительно работает и помогло многим побороть избыточный вес и проблемы со здоровьем.