Овощной салат с арахисом
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с арахисом»:
- Пекинская капуста - 50 гр.
- Редиска - 30 гр.
- Огурец - 20 гр.
- Помидор - 30 гр.
- Укроп - 2 гр.
- Петрушка - 5 гр.
- Арахис - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с арахисом» (на 100 грамм):
Калории: 59.9 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овощной салат с арахисом»
- Очистить арахис.
- Нарезать капусту, огурец, редиску и помидор.
- Нарубить зелень.
- Смешать все ингредиенты и добавить соль и перец по вкусу, любимый соус.
В калорийность салата мы не посчитали соус, т.к. он у каждого свой. Не забудьте добавить его в расчет. Салат очень полезный, низкокалорийный и содержит в себе много клетчатки. Не рекомендуется есть много такого салата на ночь, т.к. он будет долго перевариваться организмом.
Приятного аппетита!
Овощной салат с арахисом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с арахисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.1 | 1 | 8 |
 редис |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.03 | 1.02 | 5.7 |
 огурец |
20 гр | 20 | 0.16 | 0.02 | 0.56 | 3 |
 томат (помидор) |
30 гр | 30 | 0.33 | 0.06 | 1.11 | 6 |
 укроп |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.76 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
 арахис |
10 гр | 10 | 2.63 | 4.52 | 0.99 | 62.2 |
| Итого | 147 | 4.3 | 4.8 | 5.2 | 88 | |
| 1 порция | 147 | 4.3 | 4.8 | 5.2 | 88 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 3.2 | 3.5 | 59.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
