Бутерброды с ореховой посыпкой
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с ореховой посыпкой»:
- Цельнозерновой хлеб - 350 гр.
- Арахис - 50 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Салат листовой - 30 гр.
- Сыр сливочный - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с ореховой посыпкой» (на 100 грамм):
Калории: 158.1 ккал.
Белки: 5 гр.
Жиры: 6.4 гр.
Углеводы: 18.7 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Бутерброды с ореховой посыпкой»
- Арахис измельчить в комбайне или мелко порубить ножом.
- Огурцы нарезать тонкими ломтиками.
- Яблоко нарезать тонкими пластинами.
- Ломтики хлеба намазать тонким слоем сливочного сыра.
- Сверху на сыр выложить листья салата.
- Поверх салата выложить огурцы.
- Затем выложить ломтики яблок и присыпать ореховой крошкой.
Вкусные и легкие бутерброды подойдут для завтрака и перекуса тем, кто следит за своей фигурой. Сыра там совсем немного, зато цельнозерновой хлеб и орехи надолго насытят энергией ваш организм.
Приятного аппетита!
Бутерброды с ореховой посыпкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с ореховой посыпкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб кернброт немецкий цельнозерновой |
350 гр | 350 | 22.75 | 14 | 137.55 | 777 |
 арахис |
50 гр | 50 | 13.15 | 22.6 | 4.95 | 311 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 салат |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
 сыр Almette сливочный |
100 гр | 100 | 6 | 20 | 3 | 216 |
| Итого | 895 | 44.5 | 57.6 | 167.7 | 1415.2 | |
| 1 порция | 112 | 5.6 | 7.2 | 21 | 176.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5 | 6.4 | 18.7 | 158.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
