Салат из морской капусты и кукурузы
Ингредиенты рецепта «Салат из морской капусты и кукурузы»:
- Морская капуста маринованная - 250 гр.
- Кукуруза консервированная - 250 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Адыгейский сыр - 100 гр.
- Черная соль - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из морской капусты и кукурузы» (на 100 грамм):
Калории: 79.3 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из морской капусты и кукурузы»
- Помидор нарезать крупными кубиками.
- Адыгейский сыр нарезать кубиками.
- В салатнике смешать кукурузу, морскую капусту, помидор и адыгейский сыр.
- Добавить чёрной соли перед самой подачей (в противном случае яичный запах улетучится).
Это вкусный вегетарианский салат с ярко выраженным морским вкусом. Заправлять такой салат не нужно, потому что как правило в готовых консервах из морской капусты достаточно масла. Черная гималайская соль придает блюду яичный аромат.
Приятного аппетита!
Салат из морской капусты и кукурузы - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из морской капусты и кукурузы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морская капуста маринованная |
250 гр | 250 | 2.5 | 12.5 | 7.5 | 152.5 |
 кукуруза сладкая консервированная |
250 гр | 250 | 5.5 | 0 | 28 | 145 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 сыр адыгейский |
100 гр | 100 | 18.5 | 14 | 0 | 240 |
 соль черная пищевая четверговая |
1 ч.л. | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 27.6 | 26.7 | 39 | 556.5 | |
| 1 порция | 176 | 6.9 | 6.7 | 9.8 | 139.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3.9 | 3.8 | 5.6 | 79.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
