Салат из стручковой фасоли
Ингредиенты рецепта «Салат из стручковой фасоли»:
- Стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Кукуруза консервированная - 200 гр.
- Огурцы маринованные (маленькие) - 6 шт.
- Французская горчица - 1 ст.л.
- Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из стручковой фасоли» (на 100 грамм):
Калории: 38.5 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат из стручковой фасоли»
- Отварить стручковую фасоль до готовности, примерно 5 минут.
- Помидоры нарезать крупными кусочками.
- Огурцы нарезать на четвертинки.
- Для заправки смешать масло и горчицу, взбить вилкой.
- В салатнике смешать все ингредиенты.
Салат получается очень вкусным и сытным. Порадует вас яркими красками. Если вы хотите уменьшить в салате кислинку, то просто добавьте меньше маринованных огурцов.
Приятного аппетита!
Салат из стручковой фасоли - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из стручковой фасоли»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль стручковая |
200 гр | 200 | 4 | 0.4 | 7.2 | 48 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 кукуруза сладкая консервированная |
200 гр | 200 | 4.4 | 0 | 22.4 | 116 |
 огурец маринованный |
6 шт | 480 | 13.44 | 0 | 6.24 | 76.8 |
 горчица черная (французская) |
1 ст.л. | 20 | 7.42 | 2.22 | 1.18 | 54.2 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Итого | 1100 | 31.4 | 13 | 44.1 | 423 | |
| 1 порция | 183 | 5.2 | 2.2 | 7.3 | 70.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 1.2 | 4 | 38.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
