Напиток с какао и финиками
Ингредиенты рецепта «Напиток с какао и финиками»:
- Семена льна - 40 гр.
- Семена кунжута - 40 гр.
- Вода - 375 мл.
- Какао-порошок - 20 гр.
- Финики - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Напиток с какао и финиками» (на 100 грамм):
Калории: 121.2 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 9.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Напиток с какао и финиками»
- Замочить семена на пару часов (можно не замачивать).
- Финики промыть и замочить на 10 минут.
- Очистить финики от косточек.
- Взбить все ингредиенты блендером.
Простой в приготовлении напиток с какао и финиками богат углеводами и клетчаткой. Он имеет ненавязчивый сладкий вкус, но если вы любите слаще, добавьте подсластитель или мед, если позволяет диета. Вы можете обойтись без замачивания семян льна. Тогда процесс приготовления займет не больше 30 минут.
Приятного аппетита!
Напиток с какао и финиками - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Напиток с какао и финиками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семена льна |
40 гр | 40 | 7.32 | 16.88 | 11.56 | 213.6 |
 кунжут |
40 гр | 40 | 7.76 | 19.48 | 4.88 | 226 |
 вода |
375 мл | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 какао-порошок |
20 гр | 20 | 4.84 | 3.5 | 6.38 | 74.8 |
 финики |
40 гр | 40 | 1 | 0.2 | 27.68 | 109.6 |
| Итого | 515 | 20.9 | 40.1 | 50.5 | 624 | |
| 1 порция | 258 | 10.5 | 20 | 25.3 | 312 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 7.8 | 9.8 | 121.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
