Салат с куриной грудкой
Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой»:
- Куриная грудка (запеченная) - 100 гр.
- Лук зеленый - 40 гр.
- Редис - 40 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Для заправки:
- Лимон - 20 гр.
- Масло оливковое - 2 ч.л.
- Горчица дижонская - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой» (на 100 грамм):
Калории: 89.4 ккал.
Белки: 9.7 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой»
- Смешать сок лимона, горчицу и масло.
- Лук мелко нарезать.
- Курицу нарезать тонкими длинными кусочками.
- Огурец очистить от кожуры и вместе с редисом нарезать тонкими кружочками.
- Смешать все ингредиенты и заправить соусом.
Салат для тех, кто следит за своей фигурой. Он дополнит собой любой прием пищи. Салат можно готовить на диете Дюкана, начиная с этапа Чередования.
Приятного аппетита!
Салат с куриной грудкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
100 гр | 100 | 23.6 | 1.9 | 0.4 | 113 |
 лук зеленый |
40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 1.84 | 7.6 |
 редис |
40 гр | 40 | 0.48 | 0.04 | 1.36 | 7.6 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 лимон |
20 гр | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 масло оливковое |
2 ч.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 горчица дижонская |
1 ч.л. | 7 | 0.69 | 0.89 | 0.37 | 10.01 |
| Итого | 267 | 25.9 | 12.9 | 6 | 238.7 | |
| 1 порция | 267 | 25.9 | 12.9 | 6 | 238.7 | |
| 100 грамм | 100 | 9.7 | 4.8 | 2.2 | 89.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
