Творожный коктейль с фруктами
Ингредиенты рецепта «Творожный коктейль с фруктами»:
- Творог обезжиренный - 30 гр.
- Апельсин - 40 гр.
- Персик - 30 гр.
- Молоко обезжиренное - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожный коктейль с фруктами» (на 100 грамм):
Калории: 43.3 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Творожный коктейль с фруктами»
- Из апельсина выжать сок.
- Персик очистить и нарезать на небольшие кусочки.
- С помощью миксера взбить творог с молоком.
- Добавить нарезанный персик и сок апельсина, все хорошо перемешать и разлить по бокалам.
Для приготовления творожного коктейля можно использовать любые фрукты и ягоды. А чтобы придать ему шоколадный вкус, вы можете использовать какао. В рецепте не используется сахар, поэтому если вы любите сладкие коктейли, можете добавить подсластитель или мёд, если позволяет диета.
Приятного аппетита!
Творожный коктейль с фруктами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Творожный коктейль с фруктами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
30 гр | 30 | 4.95 | 0 | 0.39 | 21.3 |
 апельсин |
40 гр | 40 | 0.36 | 0.08 | 3.24 | 14.4 |
 персик |
30 гр | 30 | 0.27 | 0.03 | 3.39 | 13.8 |
 молоко 0.1% (обезжиренное) |
50 гр | 50 | 1 | 0.05 | 2.4 | 15.5 |
| Итого | 150 | 6.6 | 0.2 | 9.4 | 65 | |
| 1 порция | 150 | 6.6 | 0.2 | 9.4 | 65 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 0.1 | 6.3 | 43.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
