Кефир с имбирем и грейпфрутом
Ингредиенты рецепта «Кефир с имбирем и грейпфрутом»:
- Кефир обезжиренный - 100 гр.
- Грейпфрут - 70 гр.
- Имбирь молотый - 1/2 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Кефир с имбирем и грейпфрутом» (на 100 грамм):
Калории: 36 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 6.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Кефир с имбирем и грейпфрутом»
- Очистить грейпфрут от пленок, нарезать кубиками.
- Смешать с кефиром, добавить имбирь.
- Украсить долькой грейпфрута.
Отличный напиток для перекуса или перед сном. Не забывайте, что это уже еда, которая не должна выходить за рамки вашего дневного калоража.
Приятного аппетита!
Кефир с имбирем и грейпфрутом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кефир с имбирем и грейпфрутом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 0% |
100 гр | 100 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 |
 грейпфрут |
70 гр | 70 | 0.49 | 0.14 | 4.55 | 20.3 |
 имбирь сухой |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.32 | 0.21 | 2.48 | 12.15 |
| Итого | 174 | 3.8 | 0.5 | 10.8 | 62.5 | |
| 1 порция | 174 | 3.8 | 0.5 | 10.8 | 62.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 0.3 | 6.2 | 36 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
