Песочное печенье на кокосовом молоке
Ингредиенты рецепта «Песочное печенье на кокосовом молоке»:
- Для печенья:
- Пшено - 150 гр.
- Кокосовый сахар - 20 гр.
- Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
- Семена чиа - 1 ст.л.
- Кокосовое молоко - 5 ст.л.
- Для начинки:
- Курага - 35 гр.
- Вода - 4 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Песочное печенье на кокосовом молоке» (на 100 грамм):
Калории: 231.3 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 37.3 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Песочное печенье на кокосовом молоке»
- Залить курагу водой на 15 минут.
- Пшено смолоть в кофемолке.
- Смолоть в кофемолке семена чиа.
- Смешать все сухие ингредиенты.
- Добавить молоко и перемешать тщательно.
- Сформировать шарики с небольшим углублением.
- Залить курагу водой и взбить блендером.
- Положить начинку в углубления.
- Положить печенье в чашу мультиварки и поставить на режим выпечка на 20 минут.
Приятного аппетита!
Песочное печенье на кокосовом молоке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Песочное печенье на кокосовом молоке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 пшенная крупа |
150 гр | 150 | 17.25 | 4.95 | 103.95 | 522 |
 сахар кокосовый |
20 гр | 20 | 0.22 | 0.08 | 18.68 | 76.4 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 семена чиа |
1 ст.л. | 25 | 4.13 | 7.68 | 10.53 | 128 |
 молоко кокосовое Blue Dragon |
5 ст.л. | 100 | 1.8 | 14.9 | 2.7 | 152 |
 курага |
35 гр | 35 | 1.82 | 0.11 | 17.85 | 75.25 |
 вода |
4 ст.л. | 80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 414 | 25.2 | 27.7 | 154.4 | 956.4 | |
| 1 порция | 59 | 3.6 | 4 | 22.1 | 136.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 6.7 | 37.3 | 231.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
