Бутерброд с крабовым мясом
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с крабовым мясом»:
- Хлебцы злаковые (любые по вкусу) - 20 гр.
- Листья салата (по вкусу) - 2 гр.
- Укроп (по вкусу) - 2 гр.
- Имбирь маринованный (по вкусу) - 2 гр.
- Крабовое мясо - 70 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с крабовым мясом» (на 100 грамм):
Калории: 115.8 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 19.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Бутерброд с крабовым мясом»
- Выложить 2 слайса или хлебца на стол или на салфетку.
- На слайсы выложить промытые и высушенные листья салата.
- Сверху хрустящего салата выложить веточки зеленого укропа.
- Маринованный имбирь выложить сверху зелени.
- Крабовое мясо нарезать на широкие пластинки.
- Выложить крабовое мясо на бутерброды и подавать сразу.
Бутерброд очень лёгкий и в тот же момент сытный. Можно есть во время похудения, так как в нём минимум калорий. Дети такой бутерброд кушать не будут из-за острого имбиря.
Приятного аппетита!
Бутерброд с крабовым мясом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с крабовым мясом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлебцы Dr.Korner семь злаков |
20 гр | 20 | 2 | 0.4 | 11.4 | 58 |
 салат |
2 гр | 2 | 0.02 | 0.01 | 0.03 | 0.24 |
 укроп |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.76 |
 имбирь маринованный |
2 гр | 2 | 0 | 0.01 | 0.25 | 1.02 |
 крабовое мясо |
70 гр | 70 | 4.2 | 0.7 | 7 | 51.1 |
| Итого | 96 | 6.3 | 1.1 | 18.8 | 111.1 | |
| 1 порция | 48 | 3.1 | 0.6 | 9.4 | 55.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 1.2 | 19.6 | 115.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
