Блинный торт из цельнозерновой муки

Ингредиенты рецепта «Блинный торт из цельнозерновой муки»:

Цельнозерновая мука - 2/3 ст.
Яйцо - 1 шт.
Кефир 1% - 150 мл.
Вода - 250 мл.
Сахар кокосовый - 2 ч.л.
Сода - 1/8 ч.л.
(Псиллиум - 1/4 ч.л.)
Творог 0% - 180 гр.
Для украшения:
Творожок - 1 ст.л.
Брусника - 1 ст.л.
Миндаль - 4 шт.
Грецкий орех - 2 шт.
Фундук - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Блинный торт из цельнозерновой муки» (на 100 грамм):

Калории: 109.2 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 12 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блинный торт из цельнозерновой муки»

Смешать все сухие ингредиенты.
Смешать все жидкие.
Соединить жидкие и сухие ингредиенты.
Пожарить блинчики с двух сторон.
Намазать каждый блинчик творогом и положить друг на друга, формируя торт.
Украсить ягодами и орехами.

Вкусный торт из блинчиков, для тех кто следит за своим питанием и хочет порадовать себя и своих близких сладким.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Блинный торт из цельнозерновой муки - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. Соединить жидкие и сухие ингредиенты.

Шаг 5. Намазать каждый блинчик творогом и положить друг на друга, формируя торт.

Готовое блюдо: блинный торт из цельнозерновой муки

Компоненты и калорийность рецепта «Блинный торт из цельнозерновой муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука пшеничная цельнозерновая	0.67 ст	134	15.41	2.95	74.77	399.32
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
кефир 1%	150 мл	150	4.2	1.5	6	60
вода	250 мл	250	0	0	0	0
сахар кокосовый	2 ч.л.	14	0.15	0.06	13.08	53.48
сода пищевая	0.13 ч.л.	1.56	0	0	0	0
творог 0% (обезжиренный)	180 гр	180	29.7	0	2.34	127.8
творог 9% (полужирный)	1 ст.л.	20	3.34	1.8	0.4	31.8
брусника	1 ст.л.	20	0.14	0.1	1.92	8.6
миндаль сладкий	4 шт	8	1.49	4.62	1.3	51.6
грецкий орех	2 шт	10	1.52	6.52	0.7	65.4
фундук	2 шт	6	0.97	4.01	0.59	42.24
Итого		849	63.9	27.6	101.5	926.6
1 порция		106	8	3.4	12.7	115.8
100 грамм		100	7.5	3.2	12	109.2