Коктейль Фруктовый бум
Ингредиенты рецепта «Коктейль Фруктовый бум»:
- Йогурт - 500 мл.
- Грецкие орехи - 5 шт.
- Смородина черная Hortex (любые замороженные ягоды) - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль Фруктовый бум» (на 100 грамм):
Калории: 82.3 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 6.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль Фруктовый бум»
- В ёмкость вылить йогурт. Добавить заранее размороженные ягоды.
- Высыпать грецкие орехи.
- Используя погружной блендер, превратить это в однородную массу.
- Разлить по стаканам.
- В роли украшения использовать небольшие дольки грецкого ореха.
Приятного аппетита!
Коктейль Фруктовый бум - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль Фруктовый бум»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
500 мл | 500 | 21.5 | 10 | 31 | 300 |
 грецкий орех |
5 шт | 25 | 3.8 | 16.3 | 1.75 | 163.5 |
 смородина черная Hortex |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.2 | 7 | 51 |
| Итого | 625 | 26.6 | 26.5 | 39.8 | 514.5 | |
| 1 порция | 313 | 13.3 | 13.3 | 19.9 | 257.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 4.2 | 6.4 | 82.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
