Красная рыба в аэрогриле
Ингредиенты рецепта «Красная рыба в аэрогриле»:
- Семга - 500 гр.
- Лимон - 1/2 шт.
- Прованские травы - 1 ч.л.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 147.7 ккал.
Белки: 20 гр.
Жиры: 7.4 гр.
Углеводы: 0.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Красная рыба в аэрогриле»
- Семгу промыть и порезать на стейки.
- Полить стейки соком из лимона, сбрызнуть оливковым маслом, по вкусу посолить и приправить прованскими травами.
- Выложить стейки на высокую решётку аэрогриля. Готовить при температуре 200 градусов на средней скорости 15-20 минут.
Быстрое и вкусное блюдо. Подойдет как на ужин, так и на праздничный стол. Подходит для многих диет и для правильного питания. Для тех, кому лимон нельзя по диете – можно его убрать.
Приятного аппетита!
Красная рыба в аэрогриле - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Красная рыба в аэрогриле»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 семга свежая |
500 гр | 500 | 108 | 30 | 0 | 700 |
 лимон |
0.5 шт | 25 | 0.23 | 0.03 | 0.75 | 4 |
 приправа Kamis прованские травы |
1 ч.л. | 7 | 1.09 | 0.46 | 1.46 | 14.28 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 109.3 | 40.5 | 2.2 | 808.1 | |
| 1 порция | 182 | 36.4 | 13.5 | 0.7 | 269.4 | |
| 100 грамм | 100 | 20 | 7.4 | 0.4 | 147.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
