Курица с овощами в горшочках
Ингредиенты рецепта «Курица с овощами в горшочках»:
- Куриное филе - 300 гр.
- Картофель (средний) - 4 шт.
- Морковь (крупная) - 1 шт.
- Перец болгарский (крупный) - 1 шт.
- Лук репчатый (средний) - 1 шт.
- Вода (кипяток) - 1 л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 37.8 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Курица с овощами в горшочках»
- Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками.
- Картофель, морковь, перец и лук порезать кубиками.
- Все ингредиенты уложить в горшочки и залить водой.
- Установить горшочки на нижнюю решетку аэрогриля. Готовить при температуре 260 градусов с высокой скоростью вентилятора 50 минут.
Курица в горшочках с овощами – это не только вкусное, но еще и очень удобное блюдо, не требующее больших затрат времени и сил. А если у вас есть аэрогриль – вам остается только порезать ингредиенты и ждать вкусного ужина.
Приятного аппетита!
Курица с овощами в горшочках - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Курица с овощами в горшочках»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 курица (филе) |
300 гр | 300 | 69.3 | 3.6 | 0 | 330 |
 картофель |
4 шт | 400 | 8 | 1.6 | 72.4 | 320 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 перец красный сладкий |
1 шт | 45 | 0.59 | 0 | 2.57 | 12.15 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 вода |
1 л | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1897 | 79.9 | 5.3 | 88 | 716.9 | |
| 1 порция | 474 | 20 | 1.3 | 22 | 179.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 0.3 | 4.6 | 37.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
